毛深いことで落ち込む前に、見直してほしいのが生活習慣。
生活習慣の乱れは、運動、睡眠、食事が乱れること。
この生活習慣が乱れると肌が毛深くなります。
でも、生活習慣の見直しなんて正直、大変。
ですが、女性ホルモンを出す脳の司令塔（視床下部）と、生活習慣で影響を受ける自律神経の司令塔って同じ場所なんですよ。
生活習慣の乱れは即、ホルモンバランスの乱れに。
目次
生活習慣が乱れるとホルモンバランスが崩れ、毛深くなります
ホルモンバランスが崩れると、毛深くなります。
理由は男性ホルモン過多になるから。
ホルモンバランスが崩れるようなNGな生活習慣とは、不規則で不足していて偏っている生活習慣の乱れ。
逆に、理想的な生活習慣とは、
・不足しないように適度な運動をする
・自分にとって規則的で快適な睡眠時間を確保する
ことです。
これらは全部、ホルモンバランスを整え、体や心の健康につながっていきます。
その他でNGなのは、タバコや過度なストレス、体の冷えも。
いずれも女性ホルモンを減少させて、優位になる男性ホルモンの影響で、体毛が濃く、毛深くなってきます。
辛いのは、毛深くなるだけではなく、若くても更年期のような症状にも悩まされること。
生活習慣の乱れを少しずつでも直していくと、女性ホルモンも安定していきますよ。
生活習慣の乱れはストレスにもつながり、毛深くなります
仕事上などのストレスが家に持ち込まれると、家での生活習慣の乱れにつながります。
生活習慣の乱れは自律神経に影響して、同じ場所にあるホルモンの司令塔（視床下部）にも影響。
ホルモンバランスが乱れて、男性ホルモンが優位になります。
そうなると、女性の体はいろいろな症状に見舞われます。
そのなかでも毛深くなるのは、目に見えるので辛い症状の一つ。
毛深いのを目にすることが、また、ストレスにつながって、ストレスの負の連鎖が起こります。
この連鎖を断ち切るために、自分でできることは生活習慣の乱れを直すこと。
とはいっても、身についた生活習慣を直すのって大変ですよね。
それでも、少しずつ変えていって健康になることが実感できれば、直すモチベーションにもなっていきます。
規則正しい生活習慣でストレスを癒やして、女性ホルモンが減少するのを防ぐのが理想ですね。
生活習慣の乱れを防ぐためにはどうしたらいい？
お医者さんは結構、気楽に言っているようにみえるのが、生活習慣の乱れを防ぐということ。
ですが、生活習慣の乱れを防ぐって、実際は相当、大変ですよね。
とはいっても、生活習慣を改善することでゲットできることがたくさんあるのも事実です。
生理が規則的な健康な体、心の安定、毛深くもなく荒れることもない美肌などなど。
日々の生活を改善すること、そのものが生活習慣の乱れを防ぐことにつながります。
生活習慣を改善するやり方の一つとして、
というのはいかがでしょうか？
それが、生活習慣を改善するモチベーションになれば◎
例えば、悩みは毛深いことで、ゲットしたいのはツルツル美肌、という具合に。
とりあえず、頑張れる期間を3ヶ月とか半年ぐらいに設定すると気持ちも楽です。
さらに、家族や友達に公言すると後にひけなくなりますね。
生活習慣を改善しながらも、物理的に脱毛してしまうのもおすすめ
3ヶ月か半年、生活習慣を改善しながら、電動シェーバーなどの安全な自己処理を続けても毛深いまま。
効果があまり感じられない。
こんな時は、レーザーや光といった物理的な脱毛を考えてみてはいかがですか。
自己処理の種類はカミソリや毛抜き、家庭用脱毛器、電動シェーバー、脱毛クリーム、抑毛ローションなどたくさんありますね。
どれを使っても、自己処理で一番、困るのが、自分の手の届く範囲以外は疎かになってしまうこと。
自己処理だと、毛の成長サイクル、毛周期に合わせて処理するのではなく、気になった時にするので肌に負担を蓄積することにもなります。
生活習慣の改善を続けながらレーザーや光の脱毛をすると、効果は◎
効果が高いと、生活習慣を改善することも苦ではなくなります。
先ずは脱毛サロンから相談してみよう
脱毛サロンの良さは、安く脱毛ができること。
キャンペーンや特典が店舗によっていろいろあって、医療クリニックよりも安く脱毛できます。
また、レーザーと比べると光脱毛は穏やかな脱毛なので、痛みも少なく、安心して脱毛を受けられるのでリラックスできるのもいいところ。
さらに、美肌効果へも力をいれていて、保湿や引き締めなど店舗独自の方法で美肌メソッドを用意しています。
医療クリニックのレーザー脱毛に抵抗を感じる人には、脱毛サロンは身近な相談ができるのでおすすめです。
ただし、大切なのは脱毛サロン選び。
店舗数も多いので、選ぶのは大変です。
自分が通いやすく予約しやすく雰囲気もいいサロンを選んで、口コミも参考にしながら、最初の無料カウンセリングで相談してみましょう。
本気で解消するなら医療脱毛も検討しよう
脱毛の効果をしっかり実感したい方や、短期間で全身を脱毛したい方は医療脱毛がおすすめです。
医療脱毛の良さは、期間が短いので、だらけることなく地道な生活習慣の改善と併用できやすいところ。
脱毛効果と健康な生活習慣の両方をゲットできる可能性も高いです。
最近の医療クリニックには月払い制やキャンセル料無料などの特典があるところもあって、料金面でも利用しやすくなっています。
ただ、脱毛サロンと比べるとクリニックの数自体が少ないので、通いやすい場所にクリニックがないこともあるのがデメリット。
どうしてもしっかり脱毛したい部位だけ医療クリニックに通って、残りの部位は脱毛サロンで、といったぐあいに両方を利用している方もいます。
内と外、両方から綺麗を目指そう
内側からは、日々の生活習慣を改善して女性ホルモンを大切にすること。
そして、外側からはレーザーや光を利用して脱毛をめざす。
この両方を車の両輪のようにして脱毛計画を立てると、高い脱毛効果と健康な生活の両方をゲットできることに。
これは、最強の脱毛プログラムになりますね。
もう、ホルモンバランスが乱れて毛深くなることを心配することもなくなります。
[st-kiawa3]脱毛して綺麗な体を手に入れたら、違う世界が見えてくるかもしれませんよ♪[/st-kiawa3]
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上記記事に毛深い理由からその対策方法まで、
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