便秘 健康

【便秘解消】便秘にトイレに行きたくなる即効性のある食べ物4選

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便秘に悩んでいる方は食べ物を気にする方も多いかと思います。
特に数日間出ていないときなんかは「早く出て!」という思い出食べ物に気を遣う方も多いのではないでしょうか?
ただどれだけ食べ物に気を遣っても出ないときは本当に出ないんですよね…

そんな方達のために今日は個人的にオススメしたい、便秘に即効性のある食べ物を紹介して行きたいと思います。
もちろんこれを食べるだけでいきなりたくさん出る!というわけではないですが、参考にしていただければと思います。

今回紹介した中でも特にカイテキオリゴというオリゴ糖食品はオススメですので一度試していただけたらと思います。

※今回紹介する食べ物とその食べ方はあくまで個人的に便秘時に催しやすくするという観点で書いておりますので、食べ過ぎや飲み過ぎなどをすると体に悪影響を及ぼす可能性もあります。あくまで自己責任でお試しいただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

便秘に即効性のある食べ物

ダノンビオ

便秘に良いということで割と有名なのがこちらのダノンビオです。
「まずは14日間お試し」というキャッチフレーズで売りに出されており、毎日一個を目安に食べるものですが、これを朝昼晩食べると次の日にはかなりの確率でするっと出るというのが個人的な体験談です。

ただ副作用もありまして、摂りすぎると便秘から快便を通り越して下痢気味になるので食べ過ぎには本当に気をつけていただけたらと思います。
僕もこれで今までに何度失敗したことか…笑

どうしても出ないというときにはぜひお試しいただければと思います。

コーヒー&タバコ

こちらはタバコを吸う人でなければ実践できない内容ですが、コーヒーを飲みながらタバコを吸うだけで便意が急上昇すると友人から聞いたことがあるので紹介します。
どちらも嗜好品として好まれているものですが、スモーカー曰くこの組み合わせは最強だそうです。

ただこれだけのために喫煙を開始するというのは体に悪影響しかないと思うので、便秘だからと言ってタバコを吸い始めるのは個人的にはオススメしません。

あくまでタバコを吸っている方にオススメしたい便秘解消法ですね!
(つまりタバコを吸わない僕は実践できない内容ということですw)

おやつ昆布

おやつ昆布をしゃぶっているとトイレに行きたくなると友人から聞き、実際に実践してみたところ、確かに効果を感じることができたので紹介します。
おそらく昆布に含まれている食物繊維、アルギニン酸、ビタミン、ミネラルなどの有効成分が大腸が活発になるようなアプローチをしてくれているおかげだと思います。
昆布はこれらがバランスよく含まれている食品なので、便秘にはかなり効果的と巷でも話題です。

こちらのおやつ昆布を暇なときに適度にしゃぶっていて僕もトイレに行きたくなったので実際に効果はあるとは思います。

ここで一つ気をつけて欲しいのは食べすぎるということ。便秘云々よりも塩分の取りすぎによって体に悪影響をもたらす可能性もあるのでほどほどにしましょう。

キシリトールガム

キシリトールを含んでいるガムを大量に噛むことによりお腹がゆるくなります。実際にパッケージにも書いてあるのでその効果の信頼度は高いです。笑
これはキシリトールが下剤の役割を果たすことによって起きる効果なので、近くに下剤がないときはキシリトールガムを大量に噛むというのを覚えておくという程度にとどめておきましょう。

キシリトールで便秘が治るというのは下剤の役割を果たしでうんこを出すと捉えた方がよく、これだと結局下剤薬に頼っているのと変わりがないのではっきり言って危険な行為だと思います。
先ほども書いた通り、下剤がないときだけ使用すると言った方法でお願いします。

根本的に改善していくのであればオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」がオススメ

今回の紹介してきた方法はある食べ物を過剰摂取することによって便意を催すというものであり、根本的な解決方法にはつながらずあくまで対処療法として覚えておいていただけたらと思います。

やはり便秘というのは普段の食生活が大きく関係しているものなので、その食生活からのアプローチが一番体にも良くオススメです。
そこで、個人的にオススメしたいのがこのカイテキオリゴという食品です。

このオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」は腸の働きを改善するビフィズス菌の餌として活躍する食品です。体の中には30種類以上のビフィズス菌が存在すると言われておりますが、そのビフィズス菌たちに最大限に効果を発揮するように他のオリゴ糖食品とは違う独自の製法「EOS製法」で複数のオリゴ糖を配合してビフィズス菌に効率よく働きかけるように作られているのです。
僕自身実際にこのカイテキオリゴを毎日摂取していますが、まだ毎日スッキリからは遠いものの、数日出なくても水分をしっかり含んだウンチが出るようになってきているので徐々に効果を感じてきているというところです!
こちらを飲み始めてから毎日とはいかなくても最低でも2日に一回くらいはスッキリを実感できるようになりました。

毎日スプーン一杯のカイテキオリゴを摂るだけで割とすぐにこの状態は実感できるようになったので、皆さんもぜひ一度試してみることをお勧めします。
摂取し始めてすぐ効き始めるというものではなく、1ヶ月など長期間使用することで最終的には毎日スッキリの効果が実感できるとのことなので、焦らずコツコツと続けて行きましょう。
僕の実践中体験記はこちらで紹介しています→カイテキオリゴ体験記

公式サイト>>>カイテキオリゴ

最後に

ということで今回は「どうしても便秘が長続きして早く出したい!」というときの即効性のある対処療法を紹介させていただきました。
先ほども申し上げた通り、あくまでもこれは一過性のものであるので、本気で便秘を治したい!という方はぜひ一度カイテキオリゴをお試しいただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

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