便秘 健康

【便秘】うんこをする際にお尻が切れない方法〜切れ痔にならないために〜

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タイトルから汚い話で大変申し訳ありませんが、皆さんの中でうんこをする際にケツが切れるという問題を抱えている方も多いのではないでしょうか?
そもそも検索してこの記事にたどり着いた方はその問題を真剣に考えている方だと思います。

僕自身生まれてからというものの、便秘に悩まされてきた人生を送ってきたわけで、便秘の方は誰しもが通る「肛門が切れる問題」という苦難の道を歩んでまいりました。
便秘になったことがないなんて人にはわからないと思いますが、数日間も大腸の中で今まで食べてきたものが蓄積されて行くので、それは臭くてカチカチになった宿便が出てくるのです。

そんなカチカチのうんこを受け止めるおおらかな肛門は持ち合わせていないので、本気で出そうとすると激痛が走り、出した後切れているってなるんですよね。「今日はうまく出せたぞ!」と思ってウォシュレットを当ててみるとしみる…なんて経験もしばしば。笑

ということで今日はそんな僕が編み出したケツが切れない方法を紹介して行きたいと思います。
手法も重要ですがやはり食べ物も重要で、後で紹介するカイテキオリゴという食品もぜひ試していただけたらと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

うんこする際にお尻が切れない方法

ウォシュレットを最初に満遍なくかける

うんこをする前に、しっかりとお尻にウォシュレットをかけて満遍なく濡らしておくとお尻が切れる可能性は軽減できると思います。
なんならちょっと汚い話になってはしまいますが、ウォシュレットの水の多少中に入れて見ても良いかと思います。

数日間出ていなかったということで乾燥して硬くなっているところをふやかすイメージで利用すると行った感じですね。

ウォシュレットが家にないという方も多くいらっしゃると思いますので、そう行った方は濡れたティッシュでも良いのでウンチが出る付近をしっかりと濡らしておきましょう。

【やり方注意!!】便意が来ても多少我慢する

ついに久しぶりの便意がやってきて、めちゃくちゃ嬉しいという気持ちはわかります。
だからと言ってすぐに踏ん張って出そうとしてしまうとカチカチのウンチが肛門付近を通過することにより、ほぼ確実に切れてしまうこと間違いなしだと思います。

僕もこの過ちを今まで何度繰り返してきたことでしょうか?
カチカチのウンチを無理やり出した後確実にお尻が切れてしまうので、それ以降たとえまだ出るものがあったとしても痛くてそれどころではなくなるという経験を何度もしています。

そう行ったときにオススメなのが、その便意を少し我慢するということです。我慢と言っても1時間とかそんな話ではなくて2~10分程度と考えていただければと思います。

多少我慢することで、よりうんこを出したいという気持ちから大腸に滞在するウンチに潤滑剤の役割を果たす水分を与えてくれる結果、思った以上にスルリと出るという体験をしてもらうことができると思います。

ここで注意して欲しいのが我慢をしすぎてまた出なくなってしまうという状態なので、うまく調整できない人は諦めて便意が来たら普通にトイレに行くようにしましょう

【おすすめ!!】カイテキオリゴを食べる

今までは外的な方法を紹介しましたが、やはり便秘というのは普段の食生活が大きく関係しているものなので、その食生活からのアプローチが一番体にも良くオススメです。
そこで、個人的にオススメしたいのがこのカイテキオリゴという食品です。

このオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」は腸の働きを改善するビフィズス菌の餌として活躍する食品です。体の中には30種類以上のビフィズス菌が存在すると言われておりますが、そのビフィズス菌たちに最大限に効果を発揮するように他のオリゴ糖食品とは違う独自の製法「EOS製法」で複数のオリゴ糖を配合してビフィズス菌に効率よく働きかけるように作られているのです。
僕自身実際にこのカイテキオリゴを毎日摂取していますが、まだ毎日スッキリからは遠いものの、数日出なくても水分をしっかり含んだウンチが出るようになってきているので徐々に効果を感じてきているというところです!
実はこれを摂取し始めてからケツが切れたことが全くないんですよ、結構効果を実感できています!

毎日スプーン一杯のカイテキオリゴを摂るだけで割とすぐにこの状態は実感できるようになったので、皆さんもぜひ一度試してみることをお勧めします。
摂取し始めてすぐ効き始めるというものではなく、1ヶ月など長期間使用することで最終的には毎日スッキリの効果が実感できるとのことなので、焦らずコツコツと続けて行きましょう。
僕の実践中体験記はこちらで紹介しています→カイテキオリゴ体験記

公式サイト>>>カイテキオリゴ

最後に

ということで今日はお尻が切れてしまうという状態を回避するために様々な手法を紹介させていただきました。
中でもカイテキオリゴはかなりオススメなので是非一度ためしていただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

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