便秘 健康

コンビニで買える!!便意解消に効果的なおすすめの食べ物

投稿日:2017年8月3日 更新日:

多くの人が悩みとして抱えている問題…それは便秘。
管理人も生まれてきて30年近く経ちますが、未だに便秘に悩まされております。

最近は便秘を本気で解消したいと願い、便秘に効果があるとネットや口コミで話題のオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」というもの試し始めました。

こちらの記事に実際にカイテキオリゴを食べ始めてどのような変化があったのかを具体的に紹介していますが、次第に毎日スッキリを実感できるようにはなりました。

個人的に効果を十分感じているためにおすすめしたいのですが、僕みたいにこんな感じでわざわざネットで便秘解消用の食品を取り寄せてまで便秘を解消しようとする方は少ないかもしれません。

「もっと手軽に便秘を解消できる方法はないものか…」

と思っている方に今回フォーカスを当て、家の近くに絶対にあるであろうコンビニで揃えられるオススメの便秘解消商品を紹介していきたいと思います。

今回の記事は継続的な便秘解消というよりかは、単発的な便秘解消方法としてみていただけたらと思います。
継続的に便秘を改善していきたいという方には僕が実践している「カイテキオリゴ」で個人的にスッキリを実感しているので、試してみるといいでしょう。



カイテキオリゴ 公式ページ

コンビニで買える便秘解消商品

ヨーグルト

こちらはもう鉄板と言っていいほどどこにでもある便秘解消食品です。
もし売っているのであればオススメはダノンビオのヨーグルトですね。
短期的に便秘を解消したいのであればこちらを一日一個ではなく2個とか食べるとすぐに効いてくると思います。

ただ食べ過ぎると下痢になってしまったりしてしまうので、そこは各々調整いただけるといいかと思います。
僕の場合一日に3個食べたら本当に大変なことになりました。笑

スムージー

最近はどこのコンビニでも売られるようになった飲み物「スムージー」には食物繊維が豊富に入っているので特にオススメです。先ほど紹介したヨーグルトと合わせて食べることでより効果が期待できると思います。

粉末青汁もあればそれでもOK

以前ちらっと見かけたことがあるのですが、粉末タイプの青汁にも食物繊維が豊富に含まれているので、青汁が苦手じゃなければこちらもオススメです。
僕は青汁がめちゃくちゃ苦手なので、スムージーがイチオシです。笑



管理人が効果を感じたオリゴ糖 >>> カイテキオリゴ

蜂蜜レモン水(蜂蜜アップルジュース)

冒頭からカイテキオリゴというオリゴ糖食品を一推ししている管理人ですが、このオリゴ糖、実は蜂蜜にたくさん含まれています。そしてレモンにはペクチンと呼ばれる食物繊維が多く含まれています。
このオリゴ糖+ペクチンのダブルアタックで便秘を解消することができるのです。
このペクチン、実はリンゴにも含まれているので、りんごジュースで代用するのもアリだと思います。
ただ含有量からレモンジュースの方がオススメなので、コンビニに売っているレモン水に蜂蜜を混ぜることで蜂蜜レモン水を作って是非試していただければと思います。

シリアル

シリアルの中でもフルーツグラノーラのようなフルーツが豊富に含まれているものには食物繊維が多く含まれています。
このシリアルにコンビニで売っている飲むヨーグルトや固形のヨーグルトに混ぜて食べることでより効果が期待できます。

シリアルは栄養自体も豊富に含まれているので普段の食べ物にプラスアルファするだけで健康改善にも期待ができますね!

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれているオレイン酸という成分が便秘にはとても有効に働くのでこちらのオリーブオイルもぜひ試したいただければと思います。このオレイン酸が大腸を刺激して整腸作用を促す効果に期待できるので、オリーブオイルを一日大さじ2杯程度普段のご飯にかけたりそのまま飲んだりして摂取すると効果的だそうです。

本当に便秘を解消したいのであればカイテキオリゴがオススメ!

今回はコンビニで買うことができる便秘解消食品を紹介させていただきましたが、これらのものはあくまで一時的に便秘を解消することを目的としたものなので、本気で便秘にアプローチしたいのであれば冒頭から述べている「カイテキオリゴ」という商品が個人的にはオススメです。

こちらの商品には普通の食品には含まれていないような複数種類のオリゴ糖が含まれており、そのオリゴ糖が体内にいる様々な種類の乳酸菌の餌となって乳酸菌の働きを最大限に発揮できるような成分が含まれているのです。

さらにウンチに水分を含ませる作用もあり、お尻が切れることなく柔らかいうんちが出るので、普段カチカチのウンチに悩まされている方には本当にオススメです。

僕も試し始めて1ヶ月以上が経過したのですが、次第に毎日スッキリに近づいており、最近ではカチカチのウンチに悩まされることもほとんどなくなりました。
カイテキオリゴ体験記

30年来の便秘がこうも改善されるとは思わなかったので、長い間便秘で悩まされている方がいましたら、ぜひ一度お試しいただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

最後に

ということで今回は今すぐにコンビニで買えるをコンセプトに便秘解消にオススメの商品を紹介させていただきました。
この記事を読んですぐに実践できるものばかりだと思いますので、是非一度お試しいただければと思います。

また、継続的な便秘改善をしたいという方は是非一度カイテキオリゴをお試しいただければと思います。

カイテキオリゴ 公式ページ

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