ストレートネックに悩んでいる方は現代において本当にたくさんいらっしゃると思います。
ただストレートネックとわかっていて、皆さんは本当に正しいケアをしているのでしょうか？
今日は実際に長年肩こりに悩まされ、最近はストレートネックの症状も出だしてしまった結果なかなか大変な生活を送っている方にお話を聞くことができたので紹介させていただきます。
病院に行かないで果たしてストレートネックは直せるのでしょうか…？
肩こりだけでなくストレートネックにも悩まされています【自営、28歳、女性】
私はもとより肩こりが酷く、肩こりが悪化した時は頭痛はしないものの、体温調節が効かなくなり、目力が弱まり、冷や汗が出、吐き気がし、食欲がなくなります。
肩こりだけではなく最近はスマホのいじりすぎでストレートネックにもなって仕舞い、肩こりと合わせ体の限界に達するのが今までよりもかなり早くなってしまい、すぐ整体に行くようにしています。
普段の生活ではなるべく浴槽に浸かったり、ストレッチをしたりとセルフケアもしていますが、やはりそれだけでなかなか改善できず、かなり苦しい状態です。
ただ一つだけ、以前整体屋さんで勧められた、バスタオルを巻いて首後ろに置いてのストレッチがかなり効いていて、軽い症状の段階だとこれを実施することでかなり楽になります。
「若いのにマッサージなんて行ってるの？」と身近な方達には言われ続けていますが、肩こり・ストレートネックに年齢は関係ありません。食生活、運動量によって自分たち若い世代よりも親世代の方が健康という事もざらです。
スマホの普及、タブレットの普及、それ以前にパソコンの普及でどんどんストレートネックの人は増えています。年齢など気にせず、マッサージに行ってみる事をお勧めします。きっと楽になるはずです！
今日もバスタオルを巻いて首後ろに置いてのストレッチを実施してから寝ましたが、かなり楽になりました。眠る前は呼吸が浅くなり、冷や汗、吐き気があったのですが、目覚めはすっきりしています。
ストレートネックは病気というよりも私生活が悪いことによって引き起こされるものなので、普段の姿勢というのがとても重要です。スマホをいじる時に下を向くのではなく目線をある程度高さまで持ち上げて操作をしたり、パソコン作業の合間にストレッチを増やすなど、すぐに取り入れられるものばかりです。身体を冷やさない事も重要ですね。
ただセルフケアだけではなかなかすぐには改善とまではいかないので、整体やマッサージに定期的に通うことで今現在調子よく体を維持できています。
【管理人の一言】
肩こりによる症状が結構強く出ているようでとても辛い思いをしていると感じます。
加えて最近はストレートネックにも悩まされているということで、ご自身でセルフケア+マッサージに通うことで維持してるという状態のようですね。
ただ、ここまで酷いのであれば一度病院に行ってしっかりと治療してからセルフケアやマッサージ、整体に通うことをお勧めしたいですね。
まずは元の首の状態に戻してから、そこから予防のためにこれらのことを実施するということがいいと思います。
寝ている時こそ対策が必要!! ストレートネック対策枕がおすすめ
体験者のようにストレートネックの改善対策として、日頃のセルフケアをしたり、整体やマッサージに行くのも効果はあるとは思いますが、よりストレートネックを改善するために、24時間の中で約８時間もの間いるところでのストレートネック対策をすることをおすすめします。
それはベッド（布団）の上です。
1日の３分の1以上も過ごしているベッドの上でしっかりとストレートネック対策をすることで、ストレートネックというものは改善されていくのです。
そこでおすすめなのがストレートネック対策枕になります。
ストレートネック対策枕を使用して寝ることで寝ている間に自然な首の形へと矯正することでストレートネックを改善したり、予防したりすることが可能なのです。
ストレートネック対策におすすめの枕は「ネックフィット枕」です。
スマートフォンのためのグッズを開発、販売している会社「APP BANK STORE」× あしたるんるんとのコラボで作られたスマホヘビーユーザーの方に特化したストレートネック対応枕となっており、頭部分にはパイプ、首部分にはウレタンフォームと異なる中材を使用することで、頭を包み込みながらしっかり首をサポートすることで首への負担を軽減し、本来の位置に首を整えることができます。
首の突起ウレタンがまるでマッサージをされているかのような感覚を得られ、リラックスした睡眠ができるのがとても魅力的です。
側地は吸水速乾性に優れた生地を採用しているため、洗濯をしても乾きが早く、定期的に洗濯することで常に清潔に使うことが可能です。
こちらの枕、なんと海外ではなく日本の工場で生産されており、日本人のことを考えた安全な品質の枕となっているので本当におすすめです。
自分のために購入することはもちろんのこと、友人や家族、恋人などへのプレゼントにもおすすめなので、ストレートネックで悩んでいる方や、そんなご友人をお持ちの方は一度購入を検討してみてはいかがでしょうか？
公式サイト >>> ストレートネック対応枕「ネックフィット枕」
最後に
ということで果たしてマッサージや整体だけで治るのか？という答えに関しての答えはNOだと思います。
ただストレートネックにこれらの方法ももちろん効果的なので、まずは病院でしっかりと診察を受けて自分自身がどんな状態なのかを把握してそこから改善策を考えるというのがとても大事だと思います。
ただどんな手段でも最終的には自分自身で姿勢に気をつけたりとセルフケアをしっかりと行うことが重要になってきてそれは本当に大変なことです。
そこで1日の３分の１過ごす「寝る」という行為の時にセルフケアができれば本当に楽だと思います。
一度ストレートネック対策枕の使用を検討してみてもいいかなと個人的には思いますね。
公式サイト >>> ストレートネック対応枕「ネックフィット枕」