便秘 健康

【体験談】仕事で異動になった結果便秘に悩まされることになった話とオススメの便秘解消法

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会社に勤めていると急な移動などで現在の職種とは全く違う部署に配属されるなんてこともよくあると思います。
職場環境が変わることで今までは動きが多かった部署だったのに急に運動量が減って太ってしまった、病気をしてしまったなんて人もいるかと思います。

今回は実際に職場環境が変わってしまったことによって便秘になってしまい、辛い思いをした方の体験談を聞くことができたので紹介させていただきます。

普段の私生活から腸内環境のしっかりと整える重要性を知ることができますよ。

職種が変わってから便秘に悩まされるようになった話【30歳 女性 事務職】

私が便秘に悩まされるようになったのは、今現在の仕事である事務になってから数ヶ月後のことでした。以前の仕事は営業だったので、オフィスで椅子に座る時間よりも外出している時間のほうが長く、皮膚の状態も良好でした。しかし事務になってからの生活は3時間に1度離席するかしないかなので、体の血流も悪化したのだと思います。気づけば毎日あった便通が4日に1度になっていました。そしてそれまでは無縁だった吹き出物との付き合いが始まったのです。眉間、あご、頬などに大きめの吹き出物ができるだけでなく、それらが治る前にまた新しいものができるのです。その繰り返しの為、全く治る気配がありませんでした。

便通が少なくなってから半年が経過した頃にとある異変に気づきました。便意と共に痛みを感じるようになっていたのです。それまでは便座に5分座っていればすごく長いと感じるくらいでしたから、15分以上も座っていることに気づいた時は危機感を覚えました。そしてその日からどんなに仕事が忙しくても30分に1度は離席しストレッチをするようにしましたが、その努力も空しくトイレで踏ん張る時間が長くなってしまったせいか数日後にはお尻が切れてしまい、切れ痔用の軟膏を買いに行ったことを覚えています。

肌荒れと切れ痔という2つの症状を治すにはどうすればよいかと考えた時に浮かんだのは食生活を整えるということでした。私は元々肉や魚などの消化に時間のかかる食材を好んで食べていたので、肉や魚の量をそれまでの半分以下にする代わりに、ビタミンCが多く含まれるブロッコリーやトマトをサラダにして食べることにしました。以前周りの野菜好きな友人達からも野菜を食べることの重要性について語られたことがあったのでとりあえず試してみようと思いました。食生活を改善すれば体内に溜まっている毒素も排出されやすくなるはずだと思ったのです。それに加えて水を1日1リットル以上飲んだりおやつを食べる時はプルーンやナッツ類のみにしたりしました。

食事にビタミンと食物繊維を積極的に取り入れる生活を始めて1ヶ月もしない内に吹き出物の数が減っていたことには本当に驚きました。新しい吹き出物もできることなく徐々に小さくなっていったのです。同時に毎回痛みを伴っていた排便もすんなりと済ませることができるようになり、ほっとしている自分がいました。この経験はこれまでの食生活を見直すきっかけになっただけでなく、食生活を整えれば体を健康に保つことが可能だということを教えてくれました。これからも食生活に気をくばりながら過ごして行きたいと思います。

【管理人の一言】

生活環境が変わることによって便秘になってしまい、お尻が切れてしまうほど大変な思いをしたようですが、食生活を見直すことによって改善できたようで良かったです。
食物繊維とビタミンを摂ることで便秘と肌荒れを治したようですが、腸内環境を改善するために善玉菌を増やす心がけとしてビフィズス菌や乳酸菌を摂ることと、オリゴ糖を摂ることもお勧めしたいですね。

腸内環境を改善するオススメの便秘解消法

食物繊維とビタミンを摂ることで、今回の体験者の方は肌荒れと便秘を改善したようですが、便秘を根本から治すためには、腸内環境を改善することが便秘解消の近道になってきます。
腸内環境は善玉菌が重要な要素を担っており、その善玉菌を増やすためにもヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が入っている食品を摂取することがとても重要ですが、そんな善玉菌の摂取と合わせてオリゴ糖を普段から摂ることを個人的にはお勧めしたいです。
オリゴ糖は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね!

そんなオリゴ糖の中でも特にオススメなのが、天然由来成分ほぼ100%で作られていて、添加物も一切ない「カイテキオリゴ」というオリゴ糖食品です。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
さらにこのカイテキオリゴにはウンチに水分を含ませる作用もあるので、カチカチのウンチもするりと出るようになる効果にも期待ができます。切れ痔になりやすい方にもとても効果的だと思うので、オススメです。

僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら

カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
長期でこの手法で善玉菌とオリゴ糖を摂取することによって腸内環境が活性化し、少ない食事量でも毎日スッキリを実感できることに期待がもてます。

僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

最後に

ということで今回はデスクワークの多い事務職が原因で便秘になってしまった方の体験談を紹介させていただきました。
会社内での職種移動はなかなか自分の意見も通らないこともありますし、急に決まって仕事の環境がかなり変わってしまうなんてこともよくあると思います。
いつでも健康に毎日スッキリを続けるためには日頃からの腸内環境の改善が必要不可欠ですね。
まだオリゴ糖を試したことがないという方は是非一度このカイテキオリゴを試してみてはいかがでしょうか?

公式サイト>>>カイテキオリゴ

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