便秘を解消したいからと言ってあれやこれや色々と試しすぎている方はいないでしょうか？
便秘に良い事も、すぐに便秘を解消したいからと言って一度にやってしまうと急激にお腹に刺激を与えることになってしまい返って体調を崩して大変なことになるなんてこともあります。
今回は便秘に悩まされてとりあえず全部試してみようということで試した結果、大変な目にあった方に実際にお話を聞くことができたので紹介させていただきます。
この体験談を読むことで便秘を解消したいからと言って色々なものを一気に試すのではなく、自分に合うものをゆっくりと探して行くのがベストだということがわかっていただけるとおもいます。
すぐに便秘解消をしたいと思った結果、大変な目に遭いました…【32歳 女性 会社員】
私は小さなころから便秘がちで、小学生から浣腸や便秘薬を使用していた事もありました。恐らく、排便をするという行為がなぜか嫌で(なぜだかは覚えていませんが、不快だったのでしょうか?)、便意をもよおすと我慢するという行為を繰り返していたため、慢性的な便秘になってしまったのだと思います。
便秘がちなものの、大体2~3日に一回くらいのペースで排便していたのですが、30歳で初めて一人暮らしをし始めてしばらくたったころ、5日間全く排便が無い事がありました。それどころか便意さえ感じず、食事は三食しっかりと食べ(むしろ普段から多いくらいです)下腹は張っているような感覚はあるのに、便意がどのようなものだったか忘れてしまうくらいになってしまいました。
「これはさすがにまずい」と思い自分が知る限りのあらゆる手段をとりました。まず、便秘薬を服用しました。これは即効性のものではなく、便に水分を含ませて柔らかくしていくものです。そして朝食と夕食(昼は職場でお弁当だったので)にオリーブオイルをたっぷりと取りました。加えてそれまでシャワーで済ましていたのを、浴槽に湯を張ってゆっくりと半身浴をし、その間お腹をマッサージしてみました。
他にもお水をたくさん飲み、インターネットで調べながら仰向けやうつ伏せでの体操をし、最終的に浣腸をしました。この浣腸はあまり長い時間我慢できず、すぐに液だけが出てしまいました。そしてそこから、徐々に体に変化が表れてきました。
だんだんと気分が悪くなり、吐き気をもよおしてきました。でも「すぐに吐きそう」という感じではなく、お腹のあたりから何か気持ちが悪い、吐いたらすっきりするのにな、無理やり吐こうかな、というように、少しずつ気持ちが悪くなるような感じです。それが段々とひどくなり、もう無理やりにでも吐こうとトイレに向かった時、突然とてつもない腹痛に襲われました。急いで便座に座ると、今までたまっていたのだろう便がたくさん出ました。しかし溜まっていたものが排出されて気分が収まるかと思いきや、一向に改善されず、むしろ腹痛と吐き気はひどくなる一方でした。
冷や汗も止まらなくなり、そこから断続的に便意と排泄を繰り返し、体感時間で30分ほど便座から離れられなくなりました。ようやく収まった後も、まだ吐き気や腹部の気持ち悪さは続いていましたが、張っていたお腹はすっきりとし、5日間溜め込んでいたものがすべて出たという感覚はありました。
このことがあってから、多少便秘が続いてもあまり色々な方法をとらず、水分を多めにとったり運動をするなど体に負担がかからない方法をとるようにしています。便秘の改善に良いとされている事でも、一度にすべてを行うものではないと感じました。
【管理人の一言】
あまりに出ないために焦ってしまった結果、大変な思いをしたようですね。
浣腸に関してはダイレクトに腸に刺激を与える行為なので、他のものと併用しすぎてしまった結果、腸の蠕動運動が活発になりすぎたと考えられます。
すぐに便秘を解消しようとしてこのような強行手段に出ると体験者のように大変な目にあってしまう可能性もあるので、自分にあった便秘解消を一つづつ実践しながら、本当に１週間以上でないようであれば病院に行ってみるなど、自分の勝手な判断での対処はしないようにしましょう。
体質から改善するのであればオリゴ糖食品がオススメです
今回のように様々な便秘解消法を一度に実践するのは危険で、やはりその時だけの一時的な便秘解消法を実践するよりも体内からの体質改善を行うのが効果的だとおもいます。
そこで内側から体質改善して、定期的なスッキリを実感するためにもおすすめなのが、オリゴ糖食品です。
オリゴ糖食品は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね！
このオリゴ糖食品ですが、スーパーでも様々な種類のものが販売されていますが、個人的にオススメなのがカイテキオリゴというオリゴ糖食品です。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら
カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。
この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
最後に
ということで今回は便秘をすぐに解消したいがために一時的な便秘解消法を複数実践してしまった結果、大変な目にあった方の体験談を紹介させていただきました。
一時的な便秘を解消したいという思いはわかりますが、体験者のように後々大変な目にあうことは間違い無いと思うので、まずは体質改善を第一に便秘を解消する方法を実践していただければと思います。
特に個人的にはカイテキオリゴを使用することで便秘が解消できているので、一度試してみることをお勧めします。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ