「コンビニで便秘に効果的な食べ物はないか…?」
結論から言うと、あります！
でも劇的に解消できるものはないのが現実です。
それでもコンビニでなんとかしたい…
と言うことで、
・コンビニに行く必要なし!!おすすめ乳酸菌入り生酵素サプリ
を紹介させていただきます。
目次
コンビニで買える便秘解消商品
重要なキーワードは
・オリゴ糖
・食物繊維
です。
これらを踏まえ商品一覧を見ていただければと思います。
ヨーグルト
こちらはもう鉄板と言っていいほどどこにでもある便秘解消食品です。
おすすめはダノンビオヨーグルト。
コンビニにはなかなか売っていませんが、もしあればこれで決まりです。
本気で短期的に便秘を解消したい人へのワンポイントアドバイスは、
１日2個食べる
これです。
ただし注意点があります。
食べ過ぎるとソッコーでお腹を下す可能性大です。笑
食べ過ぎると下痢になってしまうので、そこは各々調整いただけるといいかと思います。
（個人差がありますから…）
お腹の弱い方は１日1個でまずは様子を見ましょう。
管理人の場合、一日に３個食べたら本当に大変なことになりました。笑
スムージー
最近はどこのコンビニでも売られるようになった飲み物「スムージー」。
こちらは食物繊維が豊富に入っているので特にオススメです。
乳酸菌と食物繊維はとっても相性がいいですからね。
先ほど紹介したヨーグルトと合わせて食べることでより効果が期待できると思います。
粉末青汁もあればそれでもOK
以前ちらっとコンビニで見かけたことがあるのが粉末青汁。
粉末タイプの青汁にも食物繊維が豊富に含まれています。
青汁が苦手じゃなければこちらもオススメです。
僕は青汁がめちゃくちゃ苦手なので、スムージーがイチオシです。笑
蜂蜜レモン水（蜂蜜アップルジュース）
蜂蜜レモン水の便秘解消キーワードは、
・ペクチン
です。
蜂蜜には豊富にオリゴ糖という物質が含まれています。
このオリゴ糖、体内の善玉菌の餌となるので、とっても重要な栄養素なんですよね。
また、レモンにはペクチンという食物繊維がたっぷり含まれています。
食物繊維も便秘解消に効果的な栄養素です。
この
オリゴ糖+ペクチンのダブルアタック
で便秘を解消することができるのです。
このペクチン、実はリンゴにも含まれています。
したがって、りんごジュースで代用するのもアリだと思います。
ただ含有量からするとレモンジュースの方がオススメです。
コンビニに売っているレモン水に蜂蜜を混ぜることで蜂蜜レモン水を作って是非試していただければと思います。
シリアル
シリアルの中でも特にフルーツグラノーラがおすすめです。
なぜならフルーツが豊富に含まれているからです。
フルーツには食物繊維が多く含まれていますからね。
このシリアルにコンビニで売っている
・飲むヨーグルト
・固形のヨーグルト
などに混ぜて食べることでより効果が期待できます。
シリアルは栄養自体も豊富に含まれています。
したがって普段の食べ物にプラスアルファするだけで健康改善にも期待ができますね！
オリーブオイル
オリーブオイルには、オレイン酸という成分が含まれています。
これは便秘にはとても有効に働くと言われています。
このオレイン酸が大腸を刺激して整腸作用を促す効果に期待できるのです。
オリーブオイルを
・一日大さじ２杯程度普段のご飯にかける
・そのまま飲む
等で摂取すると効果的だそうです。
コンビニに行く必要なし!!おすすめ生酵素サプリが結構すごい体験談も…
参照元：まあるい旬生酵素 公式ページ
・オリゴ糖、食物繊維もたっぷり♪
・1,000円以下で始められる♪
今回はコンビニで買うことができる便秘解消食品を紹介させてしましたが、
これらのものはあくまで一時的に便秘を解消することを目的としたもの
です。
本気で便秘にアプローチしたいのであれば、まあるい旬生酵素がおすすめです。
と、便秘解消に必要なものが全て入っています。
スッキリを感じているという口コミもたくさんあるのです。
参考→ まあるい旬生酵素の体験談
・定期コースも即解約可能！
・全額返金保証制度も完備
ということで、お客様のことを考えた優しい商品です。
何よりもコンビニに行く必要もなし！
自宅にいるだけで勝手にお手元に届きます。
本気で便秘を解消したいなら、こちらの商品もぜひ検討してください。
最後に
ということで今回は
今すぐにコンビニで買える
をコンセプトに便秘解消にオススメの商品を紹介させていただきました。
この記事を読んですぐに実践できるものばかりだと思いますので、是非一度お試しいただければと思います。
本気で便秘を解消したいならまあるい旬生酵素もぜひ検討してみてくださいね♪