皆さんはダイエットをしっかりと続けることができていますか？
僕自身そこまでぽっちゃりでもないのでダイエットをしたことがないのですが、ダイエットをしたことがある人に聞いて見ると「続かなくて途中でやめてしまった」、「なかなか体重が減らなかったのでやめてしまった」、「やる気がなくなってやめてしまった」などやめてしまった体験談をとても多く耳にします。
今日はそんな方達のために気軽にスマホでできて、しかも続けられるオススメのダイエットアプリを紹介します。
ぜひ一度インストールして体験して見てその効果を実感いただければと思います。
オススメのダイエットアプリ体験談【32歳 女性】
私が実際に試しているダイエットアプリをどんなものかの説明も含めて紹介させていただきます。
みんチャレ
意思が弱く、何事も続かない私。ダイエットが三日坊主で終わらないため、モチベーション維持のためにまずスマホアプリ「みんチャレ」をダウンロードしました。このアプリはダイエットだけでなく、勉強、早起き、作品の製作など同じチャレンジ目標をもった仲間同士で励まし合うことができます。
まずは自分と同じ目標を持った人と最大５人までのチームを作ります。チームのメンバーとはアプリの中でチャットのように会話をすることができます。ここでお互いに励ましあい、悩みを相談しあったりできます。チームに入会するためにはすでにできているチームに入れてもらう、または入会できるチームが見つからない時には自分で作って、メンバーを募集します。チームのチャレンジ内容は様々です。
例えばダイエットならその日に使用したダイエット器具の写真を撮ります。そして、その写真をチームのチャットに投稿します。するとメンバーが「ＯＫ」ボタンをおしてくれてコインがもらえます。このコインはアプリ内のチャットで使えるスタンプなどと交換できます。私の場合、ダイエットが失敗に終わる理由は「続かない」ばかりでしたが、このアプリで同じ悩みを持つメンバーと励ましあうことで初めてダイエットを続けることできました。「継続は力なり」とも言いますし、長く続けることで良い結果が出せるものと思います。
あすけんダイエット
食事の内容を見直すこともダイエットでは大切です。このアプリでは食べたものを記録していくと栄養士さんからのアドバイスを受けることができます。過剰摂取しているもの、逆に足りていない栄養素を教えてくれるだけでなく、その栄養素を含む食品、その食品を使った食事メニューまで教えてくれます。
その他にも「あすけんコラム」ではダイエットに必要な幅広い知識を得ることができ、とても参考になりました。また、食事内容だけでなく、体重、運動量、日記などを記録していけるので簡単に長期間のダイエットの記録をつけることができます。
グッピーヘルスケア
このアプリではダイエットに効果のあるストレッチ、エクササイズの動画を見ることができます。バレエ、ボクシング、ヒップホップ、チアダンスなどびっくりするほど種類が豊富で飽きることなく、その日の気分や体調にに合わせた運動ができます。
難易度も初心者から上級者までとわかりやすく表示してあることも再生する動画を選ぶ参考になりました。肩こりに酷い時にはストレッチ、気分の乗らない時にはテンションを上げるためにチアダンスなど、その時の心や体の状態にぴったりのものが選べるのが良かったです。
これらのアプリを使用しながらダイエットを始めて約２ケ月ですが、体重は１キロしか減っておりません。しかし明らかに以前にはなかったくびれができました。お腹も心なしか引き締まった気がします。なによりも嬉しいのは体調がとても良いことです。いくらスリムになっても健康を害してはダメです。健康的なダイエットを地道に長く続けていくことがきれいなスタイルへの一番の近道ですよね。ですから、私はこの方法でこれからもダイエットを頑張っていこうと思います。
【管理人からの一言】
アプリを利用してのダイエットということで、みんなで励ましあったり、参考になる動画を見たりとても便利なアプリがリリースされていて、ダイエットにとても効果的なようですね。
特に続けるという点においてはみんチャレを利用することで励ましあいながらダイエットを行うことができるので、一人でやるよりも継続できて、効果的だと思います。
ダイエットを成功する秘訣〜まずは腸内環境の改善が重要〜
今回はスマホで気軽にできるダイエットということで紹介させていただきましたが、ダイエットを成功させるには体内の環境を改善することが重要となってきます。
いくら体重を減らそうと運動を頑張っても出るものが出なければ体重は減少していきません。
そこで内側から体内を改善し、ダイエットの効果を促進するためにもおすすめなのが、オリゴ糖食品を摂ることがとても重要になってきます。
オリゴ糖食品は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね！
体内の体質から改善していくことで自然とお通じが出るようになり、しっかりと体重も減少していくのです。
このオリゴ糖食品ですが、スーパーでも様々な種類のものが販売されていますが、個人的にオススメなのがカイテキオリゴというオリゴ糖食品です。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら
カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。
この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
最後に
ということで今回はスマホで気軽にできるダイエット方法とアプリの紹介をさせていただきました。
ぜひこれらのアプリを利用してダイエットに挑戦して見てはいかがでしょうか？
また合わせて腸内環境を改善することで、よりダイエットの効果が期待できると思うので、オリゴ糖の摂取も合わせて検討いただければと思います。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ