便秘の時のオナラって本当に臭いですよね。
1日出ないだけでもなかなかの異臭を放ちますが、数日お通じがない時のオナラは本当にたまったものではありません。笑
僕自身昔はかなり便秘気味でお通じが来ていない時のオナラなんてもう耐えられないくらいの臭いを放っていた経験があります。
それが原因でいじめにも発展したことがあります（便秘がいじめ問題に発展した話）し、大学時代にも異臭騒ぎレベルの問題を大学の寮で起こしてしまい、同級生にガチ切れされたという苦い思い出があるほどです。
（今となってはいい思い出ですがw）
そんなオナラ問題を便秘気味の方は多く抱えていると思いますが、今回はダイエットによる食事制限の結果、彼氏の前でやらかしてしまったという方に実際に便秘に関わる失敗話を聞くことができたので紹介させていただきます。
ダイエットしている方は要注意ですよ…。
彼氏をドン引きさせてしまった便秘に関する失敗談【28歳 女性 飲食店パート】
私が便秘に悩まされるようになったのは、ダイエットをしてからでした。
極端に食べる量を少なくして、気がつくと『あれ？そういえば最近毎日お通じが無くなったような...』という感じでした。
しかし、毎日無くても困るものじゃないしと、あまり気にしていませんでした。
ダイエットで、体重を減らすことを最優先に考えていた私は、さらにダイエットを続け、便秘もいつしか当たり前のような生活になっていきました。
生理が来ると、決まってお通じがきていましたので、快便というなら、その時のみだったのです。生理が来ない日は、4日5日お通じが無いなんてことも頻繁にありました。
便秘になって、一番気になること、それはおならの悪臭です。すーっと抜けるようなおならが出るのですが、それが自分でも『うわっ！』と思うほど臭いのです。家族の前では笑って済ましていましたが、彼氏の前では、当然ですが我慢します。だって、こんなにも臭いおならをしたら、絶対に幻滅されてしまうからです。
それから付き合ってから2年がたち、一緒に住むことになり、新しい家に引っ越して部屋の整理をしている最中に、あの強烈なおならをしてしまいました。すると、『なんかこの部屋臭くない？』と彼氏がつぶやきました。そのあとすぐに『おならした？』と聞かれ、正直に『うん』と答えましたが、顔から火が出るくらい恥ずかしかったです。多分、自分で思うより他人の方がよっぽど臭いと感じるはずなので、彼氏の内心だと『何だ？おならでこんな臭いなんて...』と感じていたに違いありません。
一緒に住んでいると、おならもしたいときにできず、我慢するようになってきたので、それが悩みにもなっていきました。
そして、当然ですが、お腹が日に日に膨らんできました。ピッタリしたTシャツなんか着ていると、ぽっこりお腹が丸わかりだし、それもまた恥ずかしかったです。便秘薬を買って飲むのもしょっちゅうでした。
便秘から、まさかこんなに恥ずかしい思いをすることになるなんて...という感じでしたね。
食物繊維をたくさんとって便秘を解消しようともしましたが、そうすると次は下痢のようになって逆効果でした。一度便秘体質になってからだと、慢性化しているのか、もとのように毎日スッキリ快便というのが失われていくように思います。
ダイエット目的で食事量を減らし過ぎて、便として外に老廃物を排出するものが無くなるのも肌荒れなどにつながるので、「綺麗なからだ作りには大敵だなぁ」と心から感じているところです。
今でも、便秘体質は改善されていません。野菜を多目に摂っているつもりなのですが、３日に1回くらいです。
便秘で恥ずかしい体験はもうごめんなので、早く毎日スッキリ出る生活を手に入れたいです。
【管理人の一言】
便秘によるオナラの異臭は管理人自身悩まされておりました。
冒頭にも書きましたが、大学の同級生にガチギレされるくらいだったので相当臭かったのだと思います。
便秘はオナラの臭いだけでなく肌荒れや疲労感など、体調にまで影響してくるものなので、なるべく改善するように努力した方がいいでしょう。
食物繊維を摂ることも重要ですが、体験者のように摂りすぎは下痢などの他の症状を誘発する可能性もあるので、ダイエット中は食物繊維だけでなく、乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖も合わせて摂るようにして腸環境を改善する努力もするといいと思います。
便秘解消には添加物のない天然由来成分のオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」がおすすめです
先ほども申し上げた通り、食事の少なくなってしまうダイエット中などは便の量が物理的にも減ってしまうため、少ない食べ物でもしっかりとしたウンチが出るように腸内環境を改善する必要があります。
腸内の善玉菌を増やすためにもヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌が入っている食品を摂取することも重要ですが、合わせてオリゴ糖を摂ることをお勧めしたいです。
そんなダイエットを頑張っている方におすすめなのが、天然由来成分ほぼ100%で作られていて、添加物も一切ない「カイテキオリゴ」というオリゴ糖食品です。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
オリゴ糖は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね！
しかもこのカイテキオリゴはウンチに水分を含める作用によってカサ増しする効果にも期待ができるので、ダイエットをしている方にはぴったりの食品となっております。
こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら
カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
長期でこの手法で善玉菌とオリゴ糖を摂取することによって腸内環境が活性化し、少ない食事量でも毎日スッキリを実感できることに期待がもてます。
僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
最後に
ということで今回はダイエットによって便秘気味になってしまった結果、臭いオナラで彼氏をドン引きさせてしまった女性の話を紹介させていただきました。
特にダイエット中というものは食事量が減ってしまい便のカサ自体が減ってしまう傾向にあり、便秘になりやすいので、是非一度僕の試した方法を実践してみることをお勧めします。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ