便秘にも悩まされているんだけど、それ以外にも肌荒れが結構気になる…そんな方も多いのではないでしょうか？
実は便秘とニキビや湿疹などの肌荒れというのは関係がなさそうで実は結構な関係があるようなのです。
僕自身便秘で肌荒れを経験したことがあるというわけではないですが、便秘と肌荒れの因果関係を実際に体験したことがあるという方に今日はお話聞くことができたので紹介させていただきます。
肌荒れに悩んでいる方は結構便秘が原因かもしれないので、参考にしていただければと思います。
そもそもどうして肌荒れと便秘が関係があるのか？
便秘と肌荒れがどうして関係があるのか、疑問をお持ちになる方も多いかと思います。
そもそも便というのは体の中で不要になった老廃物を排出する働きがあり、それができないとなると他から老廃物を排出しなければならなくなります。
次に外に排出する方法を考えると…毛穴からということになりますよね。
もともと汗などを排出する機能を持っている毛穴ですが、便秘になってしまうとそこから本来は便とともに出そうとしていた老廃物を出そうとする結果、本来の働き以上に働かなければならなくなり、正常な機能が保てなくなってしまいます。
そして肌荒れを起こしてしまうと言われているのです。
便秘と肌荒れには切っても切れない縁があるということがお分かりいただけるかと思います。
次に実際に便秘と肌荒れの関係を実際に感じた方の体験談を紹介させていただきます。
便秘と肌荒れには深い関係があるということを実感しました【40歳 女性 主婦】
私は若い頃かなりの便秘体質でした。
便秘になるとお腹がカチンカチンに貼って痛くなったり強い不快感を覚えるのはもちろんですが、症状がひどくなる（何日もお通じがない）と、決まって肌荒れも起こるのが本当に困りものでした。
肌荒れのタイプも人それぞれだと思いますが、私の場合はニキビが出やすくなりましたね。しかも、一度出るとなかなか治らない、治っても跡が残ってしまうので本当に悩んでいました。
当時「どうして便秘になると肌荒れするんだろう」と色々と調べてみると、どうやら便秘になる、つまり腸内環境が悪くなることで腸内に毒素が発生し、その毒素が腸壁から吸収されて血液に乗り、全身を巡ってしまうからということがわかりました。
なので、とにかく腸内環境を改善して便秘を治すことが大事だ！と思い、それからは腸内環境を良くするとされていることは色々と試してみました。
まずはヨーグルトなどの善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌）が含まれている食品を毎日食べるということ。
あとは、オリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになると聞いたので、オリゴ糖をヨーグルトにかけて使っていましたね。
そして便秘と言えばやはり食物繊維！と思い、食物繊維豊富なシリアルやグラノーラなどを探し、おやつ代わりにつまんでいました。
さらにお水もそれまではあまり飲んでいなかったので、出来るだけお水もたっぷりと飲むようにしましたね。
これらの心がけにより、だんだん腸内環境は良くなっていったのか、便秘はいつの間にか解消していきました。
便秘が解消したので、肌荒れも滅多にしなくなりました。腸内環境とお肌には深い関係があるんだなぁ…と実感しましたね。
【管理人の一言】
便秘が解消したということで、肌荒れも滅多にしなくなったことを実際に経験しているということで、その因果関係がわかるいい体験談ですね。
便秘薬を使用することなく、善玉菌を増やす努力と食物繊維を豊富に摂るという努力をして腸内環境から整えるというのが個人的にはすごくいいなぁと感心してしまいました。
オリゴ糖も使用しているということで、僕もオリゴ糖で便秘改善を実感できているので便秘に悩んでいる皆さんにもぜひオススメしたいですね！
腸内環境を改善するオススメの便秘解消法
便秘を根本から治すためにも、腸内環境を改善することが便秘解消の近道になっております。
腸内環境は善玉菌が重要な要素を担っており、その善玉菌を増やすためにもヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌が入っている食品を摂取することがとても重要ですが、そんな善玉菌の摂取と合わせてオリゴ糖を摂ることを個人的にはお勧めしたいです。
オリゴ糖は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね！
そんなオリゴ糖の中でも特にオススメなのが、天然由来成分ほぼ100%で作られていて、添加物も一切ない「カイテキオリゴ」というオリゴ糖食品です。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
さらにこのカイテキオリゴにはウンチに水分を含ませる作用もあるので、カチカチのウンチもするりと出るようになる効果にも期待ができます。切れ痔になりやすい方にもとても効果的だと思うので、オススメです。
僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら
カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
長期でこの手法で善玉菌とオリゴ糖を摂取することによって腸内環境が活性化し、少ない食事量でも毎日スッキリを実感できることに期待がもてます。
僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。
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最後に
ということで今回は実際に便秘と肌荒れの因果関係を体験した方の体験談を紹介させていただきました。
特にオリゴ糖はオススメの便秘解消法なので、まだ一度も試したこともないという方は是非一度このカイテキオリゴをお試しいただければと思います。
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