便秘 健康

あなたの倦怠感や食欲不振はもしかしたら便秘が原因かも!? オススメの便秘解消法を合わせて紹介します

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「便秘に悩んでいる」というと同じように普段から便秘に悩んでいる方には共感してもらえることが多いですが、便秘になったことがない人は便秘なんてそこまで深刻な問題じゃないと笑い飛ばしてしまい方も多いと思います。

そんな人こそ結構危険で、そういう人が普段ならない便秘になってしまうと対処しないことが多く、事態を悪化させるなんてこともあるのです。

今日は実際に便秘に普段なったことがない人が便秘になってしまい大変な思いをしたという体験談を聞くことができたので紹介させていただきます。

特に普段から便秘とは無縁だという方は是非一度この体験談を読んでいただけたらと思います。

突然の便秘で食欲不振、倦怠感を感じました【34歳 男性 会社員】

私はそもそも便秘体質ではないのですが、あるとき、連日寝る直前にご飯やおやつを食べる日が続いたからでしょうか、気がついたら数日お通じが来ていない便秘状態になっていました。
便秘になりはじめの時はお腹が張ってき多程度だったのでそこまで焦ることもなく、「便秘なんて珍しいけど、いつかは出てくるだろう」と軽く考え、積極的に出すことを意識するなど行動はせずにいつも通り過ごしていましたで。

しかし便秘はなかなか解消されることなく日を追うごとにお腹のはりが強くなり、さらに倦怠感まで出てきました。
さすがに、そろそろ出すもの出さないとまずいことになると焦り始め、意識して水分を取りはじめました。それでもやはり遅かったのでしょうか、いつもであればすぐにでも効果が発揮されそうな手段だったのですが今回は全く効果はなく、トイレに行っても少しも出ませんでした。
そして気づいたら日中に変な汗をかくようになりました。
「もしかしたら便たまって体まで臭くなってないかとか、息から臭ってないか、大丈夫かな?」と気にする日々を送りました。

便秘になって4日目、とうとうお腹が張りすぎてか、倦怠感が原因かわかりませんが食欲がなくなり、何かを口にしたとしても、その食べ物が美味しいとは感じられなくなりました。
「逆に食べないほうが、便がこれ以上たまらないからいいのかも」と一瞬頭をよりぎり食事量を少なめにしてみましたが、食事の量を減らすということは当然脳を含めて体のあちこちに栄養がいきわたりませんので、体に力が入らず集中力もおちてしまい仕事が手につかなくなりました。
ここまで来てしまいましたので病院に行こうか迷いましたが、恥ずかしくて行くこともできませんでした。

その後はヨーグルトや食物繊維、水分を多く取るなど便秘に良いとされる食べ物を食べることによってそこから数日後になんとか出すことができましたが、正直なところ便秘には滅多になりませんので、甘く見ていたところがありました。もう少し早く便秘に対して何かしらの対処をしていたらこんなことにはならなかったと思っています。

【管理人の一言】

普段便秘にならないからといって油断していると突然便秘に襲われてしまい、しかも便秘を甘くみてしまった結果対処が遅れて大変な目にあうということがよくわかる体験談でしたね。
倦怠感や食欲不振にまで陥ったということで、早めの便秘解消が症状緩和を助けてくれると思います。
突発的な便秘であれば便秘薬を試してみるのも一つの手だと思います。

腸内環境を改善するオススメの便秘解消法

今回の方は普段あまり便秘をしたことがないということでしたが、だからと言って腸内環境が整っているとも限らず今回のように便秘が起きた時に症状が悪化しやすい可能性もあります。
普段の食生活から気をつけることでこのような突発的な便秘も防ぐことが可能だと思います。

便秘は普段の食生活による腸内環境の悪化がかなりの要因となっており、便秘を根本から治すためには、腸内環境を改善することが便秘解消の近道になってきます。
腸内環境は善玉菌が重要な要素を担っており、その善玉菌を増やすためにも今回の体験者の方も実施していたようにヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌が入っている食品を摂取することがとても重要ですが、そんな善玉菌の摂取と合わせてオリゴ糖を普段から摂ることを個人的にはお勧めしたいです。
オリゴ糖は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね!

そんなオリゴ糖の中でも特にオススメなのが、天然由来成分ほぼ100%で作られていて、添加物も一切ない「カイテキオリゴ」というオリゴ糖食品です。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
さらにこのカイテキオリゴにはウンチに水分を含ませる作用もあるので、カチカチのウンチもするりと出るようになる効果にも期待ができます。切れ痔になりやすい方にもとても効果的だと思うので、オススメです。

僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら

カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
長期でこの手法で善玉菌とオリゴ糖を摂取することによって腸内環境が活性化し、少ない食事量でも毎日スッキリを実感できることに期待がもてます。

僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。

公式サイト>>>カイテキオリゴ

最後に

ということで今回は普段は便秘にならない人が突発的な便秘に陥ってしまい、食欲不振と倦怠感まで感じてしまったという体験談を紹介させていただきました。
このような突発的な便秘にならないようにするためにも普段から腸内環境を整える努力をすることがオススメです。
特に個人的に効果を感じているカイテキオリゴは薬ではなく食品なので体にとても優しく、それでいて腸内環境の改善に期待が持てます。
まだ一度も試したことがないという方は是非一度この機会に検討してみてはいかがでしょうか?

公式サイト>>>カイテキオリゴ

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