【Q&A】迷っている人へ…パーソナルジム、プライベートジムで不安に思っていることとその回答

CMや様々なメディアに取り上げられているように、最近ではプライベートジム、パーソナルジムに通ってダイエットに成功している方が数多くいらっしゃいます。
そんな宣伝を多く目にして「私も通ってみたい！」と思う方もたくさんいるとは思いますが、かなり高額な上に「本当に効果があるのか？」、「私みたいな人でも続けられるのか？」など数多くの不安を抱えている方もいるのではないでしょうか？
そんな人のために今回はそんなプライベートジムに実際に通った方のある方に実際にどんな不安を抱えていて、その不安は実際にはどうだったのかを聞いてみました！
通ってみたいけど通う一歩が踏み出せていない方はぜひ一度これらの体験談を参考にして、検討して頂ければと思います。

プライベートジム、パーソナルジムを通うまで不安だったこと

RIZAP（ライザップ）

【RIZAP】

担当のトレーナーはプロフェッショナルという点において信頼できるのか？

入会前にトーレーナーがきちんとした知識を持たずに働いていることが多いという話を聞いていたので心配していました。ベンチャー企業感が高く、若い社員が多い印象がありますし。実際に入会して、確かに若い社員が多いとは感じましたが、単に専用学校卒業後すぐに入社したスタッフ、他の企業での社会人経験が無いというだけで、資格やそれ相当の勉強はしっかりされてきた方々だとわかりました。栄養士さんにその傾向が多い気がしますが、反対にいえば、ダイエットの食事指導や分析だけを始めから行っているということなので、ライザップでお世話になる方としては申し分無いということです。若くても人間的には礼儀正しく物腰も柔らかいステキな方でしたのでなんの問題も不安も無く付き合えました。担当者の変更をお願いできるので、万が一何かしらしっくり来ない場合は相談出来るのも安心です。

【管理人の一言】
僕も実際にライザップのスタッフと話す機会があり、トレーナーのプロフェッショナル度について聞いたことがありますが、数々の面接や実技を潜り抜けた精鋭だということで、専門の知識はプロフェッショナルだという話でした。実際に資格やそれ相当の勉強はしており、担当も気に入らなければ変更もできるということで安心して通うことができると感じています。ライザップはプライベートジムとしては超大手なのでデータをしっかりと蓄積されていて安心だと思います。

コミュニケーション【28歳　自営業】

実際に私がプライベートジムに通う前は正直不安しかありませんでした。なぜかというとまず人と話すのが苦手で、自分の思っていることをトレーナーに話すことができるかなどやどんなきついトレーニングが待っているのだろうかと心配になったとが多かったからです。
しかし、実際に通い始めてみるとジムのトレーナーの方々は優しい方が多く自分自身にあったトレーニング方法を一緒になって取り組んでくれて、たまに冗談などを言い合いながら和気藹々と接してくれます。
通う前に感じていた不安や心配は、すぐに消えてくれました。
今もし、プライベートジムに通うか悩まれている方は、思い切って行動してみてください。
私が変われたように皆さんも変わることができます。
新しい自分自身に会うための糧だと思って取り組んでみてください。きっと違ったものが見えてくるはずです

【管理人の一言】
トレーナーの方はコミュニケーションに関する研修もしっかりと受けており、人見知りな方でも安心して通うことができるでしょう。
通う前に不安を感じている方も多いとは思いますが、そこを一歩踏み出して無料カウンセリングだけでも受けてみることをぜひオススメしたいです。

効果はあるのか？【28歳　無職】

実際にプライベートジムに行こうか迷われている方は多いと思います。
私もそうでした。そして、最大の悩みが高いお金を払って、効果が出なければどうしようということでした。考えれば考えるほどに不安は募り、じっと悩んでいました。
ある時、プライベートジムに通っている友達が見違えるくらい痩せているのを見て、ようやく決心がついたので早速ネットで申し込み、予約していた日に行ってまいりました。
当日は、担当のトレーナーさんと軽く談笑しながら、トレーニングのカリキュラムを説明してもらいました。1人1人が無理なく痩せられるように組んで下さっており、1日目からその効果を実感することができました。プライベートジムなので周りに人もいませんし、自分だけの時間を過ごすことができます。もちろんハードなことも多いですが今は通って本当に良かったと思っています。

【管理人の一言】
１日目から効果が実感できたというのはすごいですね。担当のトレーナーさんも親身になって話を聞いてくれますし、個人個人に合わせた最適なトレーニングを受けることができるので実際の効果は高いと思います。やはりプライベートジムという、誰もいない空間というのはトレーニング環境として最適ですね。

モチベーションが続くか不安【34歳】

昨年、自宅近くにオープンしたライザップに2ヶ月間通いました。最初は友達に誘われて、興味本位でカウンセリングを受けただけでした。
でも、実際に専属スタッフの人と話をしてみると、すごく専門的な知識が深く、どんな質問にも丁寧に分かりやすく答えてくれたので驚きました。
でも、2ヶ月は短いようで長く感じましたし、モチベーションが続くかどうか不安だったのです。
トレーニングスタッフに「飽き性なので・・」と相談すると、毎回目標を決めて取り組めば、数字に表れるのでモチベーションをキープできるとアドバイスされました。
それで、週に1、2回は通うようにして、できるだけ間を空けないよう心がけると、体が慣れてきてツラさも軽減できました。
ライザップのメニューは確かにキツイですが、本当に痩せられるし、スタッフにどんどん相談すれば、自分に合ったアドバイスが貰えるので安心して大丈夫だと思います。

【管理人の一言】
こう言ったプライベートジムに関してはモチベーションに関して不安を感じる人も多いと思います。特にライザップのような大手は個人のデータを多数分析しており、目標を達成させてきたという実績があるので、モチベーションを上げる技術もしっかりと蓄積されているので不安を解消して通うことができると思います。やはりカウンセリングを受けるだけで不安は解消される方が多いようです。

費用対効果とトレーナーとの相性【46歳　自営業】

プライベートジムのコマーシャルを見て入会しました。一般的なジムより費用が高いので効果が出るのか不安でしたが通ってみると、やはりマンツーマンでのトレーニング指導プログラムは凄い！という印象です。今までやっていたトレーニングはなんだったのかと言うぐらい細かく指導してもらえます。トレーナーの方も知識が凄いので話しているだけで痩せて来そうなぐらいです。プライベートジムの良い点は、一生使える知識を教えてもらえることにあります。パーソナルトレー二ングを終えてからも正しいフォームなどがあれば一人でも続けてられるからです。また疲れなどであまりやる気が出ない日などもありましたがトレーナーにうまくモチベーション上げてもらい肉体改造が成功しました。迷っている人がいましたら思い切ってプライベートジムに行く事をオススメします。

【管理人の一言】
マンツーマンでその人にあったトレーニングをしっかりと受けることができること、トレーナーのおかげでモチベーションを維持できることは本当に大きなメリットだと思います。一生使える知識が身につくのであれば費用対効果は高いと言えるでしょう。

続けるかどうか不安【23歳　フリーター】

あのcmで有名なライザップで身体をシェイプアップしました。正直やる前は、全くやる気が起きずすごく憂鬱でしたが身体もどんどん太っていきこれではまずいと申し込みました。いざ行ってみるとかなり親切で自分にあった運動を提案しまた食事メニューもバランスよくかつがっつりメニューも豊富でこれなら続けられるとおもい、今まで努力してきました。まわりにも一生懸命体重を減らそうと頑張る仲間たちにも出会えたのでよりいっそう頑張ることができました。特に効果が出たのが低糖質ダイエットです。マンツーマンでみっちりやってもらい、個人的に早く効果が出始めました。ライザップのトレーナーはプロ中のプロなのでダイエットの知識はかなりあります。なんでも相談できるし頼りになるのは間違いないです。また万が一相性が合わない場合は取り替え可能なので安心です。

【管理人の一言】
低糖質という点に気をつけることができればストレスのない食事もできるというところが続けることができたポイントになってますね。周りの仲間と切磋琢磨しながら行うことでより効果があると思いますし、続けられる大きな要因になっています。続けることができるのか不安な方は無料カウンセリングを受けて解消できると思います。

【RIZAP公式ページはこちら】
【RIZAP】

XSLIM（エクスリム）

本当に痩せられるのか？【22歳　グラフィックデザイナー】

パーソナルジムは本当に痩せられるのか不安ですよね。もしも痩せなかった場合、金額的にも嫌ですが、プロに頼んでも痩せられない辛さは経験したくないと思います。私も最初は不安でした。でも、本当に心配はありませんでした。比較的安いエクスリムでもアフターフォロー期間を終了した頃には、１０kg痩せることができたからです。なので、プロに頼って痩せるのは、本当のことです。時間と労力をお金で買って損はないと思いました。おかげで半年前は無理だと思っていたビキニ姿も安心して着れる体型になりました。ただ、本当のことを言うとすれば、運動になれるまでの１ヶ月は本当に辛かったです。食事制限も、今までしてこれなかったのをプロの管理のもとでやるので、とても苦しかったです。自分では絶対にできないと思いました。でも１ヶ月だけ耐えることができれば、２ヶ月目からは体が慣れてくるのでそこまできつくはありません。人間慣れればきつくはないんだなとおもいました。パーソナルトレーニングが気になる方は、安心してチャレンジすることをお勧めします。

【管理人の一言】
続けることができないダイエットにダラダラと時間を使ってしまうのは本当に無駄ですし、下手をするとプライベートジムよりも高くついて結果が出ないということが多いと思います。その点プライベートジムであればしっかりと計画を立ててくれてその通りにしっかりと続けることができれば目標を達成できるということで、投資対効果は高いと思います。今まで失敗してきたのであればその点を無料カウンセリングの際に話すことで、トレーナーもどういう性格のお客様なのかをしっかりと把握してくれ、その方にあったトレーニングメニューを立ててくれるので安心して通うことができます。

本当に２ヶ月で効果が出るのか不安でした。【30歳　派遣社員　女性】

最初は、プライベートジムに通うことに恥ずかしさを感じていたので短期コースにしたのですが、本当に痩せるのだろうかと思っていました。また、自分が太っているということをトレーナーの方に見られるのも恥ずかしさがありました。私の担当してくれたトレーナーの方は、やはり男性でしたが、全く緊張させない優しい方でした。よく話を聞いてくれ、私が出来そうな分野でアドバイスをしてくれ、無理なトレーニングはありませんでした。優しさの中にも、厳しい一面もあり、気持ちが弱くなった時には奮い立たせてもらいました。通い始めて、１週間で見た目の変化が表れ、徐々に減量していきました。結果、２ヶ月で６㎏の減量に成功しました。体脂肪率も１０％近くも落ちました。この短期間で、本当に効果が出たのです。きっと自分一人では投げ出していたと思いますが、トレーナーの方がしっかりとサポートしてくれたお陰だと思います。

【管理人の一言】
やはり太っている体を見られるという恥ずかしさは男性であれ女性であれ感じるものだと思います。ただそこをトレーナーの方にしっかりと見てもらうことでより確実に理想の体型に近づくにはどうすればいいのかのアドバイスももらえると思います。自分の体をさらけ出せるような気配りもあるトレーナーの方も多いので安心して任せた方がいいと言った感じです。トレーナーと自身の努力の結果短期間で目標を達成できたということで、マンツーマンのトレーニングは本当に効果があると実感できますね。

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【XSLIM(エクスリム)】

その他のプライベートジム、パーソナルジム

ジムに通ったところで、期待する効果がきちんと出るのか不安でした【37歳　男性】

通ったジム：24/7ワークアウト

私は太った身体をどうにかしたくて、ジムに通い始めました。やはり最初は期待する程度の効果が出るのかとても不安でした。ある程度のお金を払っている以上、納得いく効果を出したかったです。24/7ワークアウト札幌店では、コースが何通りかあるのですが、「無料カウンセリング」を受けて、自分に合ったトレーニングコースを選択することができます。このジムは、営業時間帯が7時～27時までとなっているので、自分の生活スタイルに合わせてジムに通うことができます。また、自分で定めた目標にあったコースを選ぶことで、日々成果を実感することができ、積み重ねで最終的には、納得のいく効果を得ることができます。途中で心が折れそうになったら、すぐにジムのスタッフに相談することで、客観的に自分の現時点での効果を聞くことができます。的確なアドバイスを得ることができるので、きちんとコースの最後まで継続してジムに通うことで、目に見える効果を得ることができます。

【管理人の一言】
自分の生活スタイルに合わせて柔軟に通うことができるのはとてもいいですね。
心が折れそうになった時にスタッフに相談できるのも心強いと思います。スタッフの励ましを糧に継続して通うことができ、その積み重ねが効果につながるということを感じます。続ければしっかりと結果がついてくる一例でしたね。

人の目を気にせずにトレーニングに集中できるのか？【30代前半　主婦】

通ったジム：シェイプス

一人だけではどんな運動をしたらいいのか、すごく悩んでいたので、プロの方と一緒にダイエットをしたいと思っていました。
でも、人の目を気にすることなく集中的にダイエットに励みたかったのです。
シェイプスでは、完全女性専用の空間で、パーソナルトレーナーも全員女性のみなので、安心して通うことが出来ます。
男性の方とマンツーマンでトレーニングをすることに抵抗がある人でも、女性の方なら安心して何でも話せるのではないかと思います。
独自の遺伝子検査によって、体質を把握した後、さらに骨格や目標、生活習慣を把握して、トレーニングメニューを組みます。
細かく調べてくれて、自分に合ったトレーニング方法を考えてくれるので、挫折せずに長く続けやすいと思いました。
いろいろなダイエットに成功しなかった方でも、シャイプスに行けば、自分に合ったダイエット方法が必ず見つかると思います。

【管理人の一言】
会員が女性のみで、パーソナルトレーナーも全員女性というのは女性の方にとっては安心感があり、特に男性の目線なんかを全く気にせずにトレーニングに集中できますね。独自の遺伝子検査でデータ的にしっかりと体質を把握してのトレーニングということで効果に期待が持てます。生活習慣に合わせたトレーニングということで、無理なく、続けられることができそうです。

【Shapes（シェイプス）公式ページはこちら】
Shapes

トレーニングについていけるか不安でした【29歳　女性　主婦】

通ったジム：RISE

私は、本格的にダイエットをしたいと思い、プライベートジムに通うことにしました。特に、基礎代謝を上げたいなという気持ちでした。自分でも実感があるほど、代謝の悪さを感じていたからです。かといって自分でやる運動は続かず、プロの力を借りることにしました。そして、3キロから5キロ痩せたいと思っていた私は、ボディメイクコースで行いました。心配だったのは、運動の苦手な私が、トレーニングについていけるのか、また続けられるのかということでした。実際、年齢や体格、また骨組みや脂肪のつき方だけでなく筋力、性格を考慮して特別にパーソナルトレーニングメニューを作成してくれるので、すごく安心でした。無料カウンセリングを受けた時点で、ついていけなかったらどうしようという不安は解消されました！そして実際続けられて、3キロ痩せることができ、嬉しさでいっぱいです。

【管理人の一言】
各個人の体質や性格までをも考慮して、独自のプログラムを組んでくれるというのは安心感があっていいですよね。
無料カウンセリングの時点でその悩みが解決できるということなので、通うプライベートジムを決める前に様々なプライベートジムの無料カウンセリングを受けることをお勧めします。

一時的に痩せてもリバウンドしてしまうのではないかという不安【29歳　女性　主婦】

通ったジム：RIZE

私がプライベートジムに通ったのは、独自のダイエットで痩せるのではなく、プロの力を借り、きれいに痩せたいと思ったからです。間違ったダイエットではなく、正しいダイエットを身に付けたいと思いました。ただ、一時的にはトレーナーの方の指導を受け痩せたとしても、トレーナーとのトレーニングが終わってリバウンドしてしまうことが一番の不安でした！トレーニング内容は、筋肉トレーニングと食事制限でした。食事制限というより、正しくは食事の正しいノウハウを教えてもらうという感覚でした。トレーニングは最初はきつかったのですが、指導のもと行ったので、諦めず続けられました。そして、食事に関してもいかに自分が間違った食事の取り方をしていたかがわかりました！トレーニングを終えてからも、運動や食事の取り方が身についていたので、リバウンドはすることなく、体型を維持しています。5キロ痩せてよかったです。

【管理人の一言】
食事に関する正しいノウハウを得られるというのはとても重要だと思います。実際に運動や食事の取り方が身についたということで、実際に体型を維持できているのが素晴らしいです。こちらの内容を無料カウンセリングの際にしっかりと確認して自分にあったプライベートジムを選ぶと良いですね。

自分に出来るのかどうか【32歳　会社員】

通ったジム：slends

私がパーソナルジムを選んだのは、普通のジムに何度となく通ってみたものの続かなかったからです。
そこでパーソナルジムで1:1になって見てもらおうと思いました。
しかし1:1なのでハードルが高いんじゃないか、自分に出来るのかと不安になりましたが不安はすぐになくなりました。1:1だからこそきちんと基礎から教えてもらいながらボディーメイクが出来ます。
きちんと自分のレベルにあったことからスタートしてくれるので難しいこともありませんでした。しかも正しい方法でボディーメイク出来るからか、体つきがとても綺麗になりました。
骨格から変われるような感じです。食事まで完全サポートなので本気で挑むことが出来ましたし、ダイエットに失敗続きの私が成功させることが出来ました。本気で痩せたいのであればきちんと向き合ってくるるパーソナルジムがお勧めです。

【管理人の一言】
やはり1:1で取り組めるというのが心強く、全ての不安をトレーナーがしっかり受け止めて解消してくれます。ダイエットに失敗し続けてどうしようもないという方にはパーソナルジムがおすすめですね。それにしても骨格から変われるように実感できるのはすごいですね…

高い費用を払って、本当に結果をだせるのか？【30歳　自営業】

通ったジム：コナミスポーツクラブ/パーソナルプログラム

私がダイエットを決意した当時は、食生活がめちゃくちゃで生活リズムなども不規則でした。当時は費用面でもそんなに多くの額を保持していたわけではないので、申し込むのかどうか悩んだ時間もありました。でも、「変わりたい！」という強い思いがどうしてもあったので、申し込みをすることにしました。プログラムの内容は週に２日ほど通い、担当のトレーナーさんと一緒に筋力トレーニングを行うというものでした(１時間ほど)。それに加え、食生活の面でもカロリー計算や栄養素のバランスなどを教えていただき、今までの食生活とは見違えるような毎日になりました。でも、慣れるまでは少し辛い時期もありました。でも、少しずつ体が慣れていくと同時に、目に見えて体重が減っていき、１ヶ月で約５キロの減量に成功しました。最初は不安になるのは当然のことだと思いますが、何よりも自分の中にある「変わりたい！」という強い思いがあればきっと成功へと導いてくれると思うのです！！費用面でも私にとっては人生を変えるほどの価値のある出費になったと思いますので、本当に良い経験ができたと思っています。

【管理人の一言】
変わりたいという強い思いがあるのが目標を達成するのに一番必要なことだと思います。高額なお金を支払っている時点でその意思は固まっていますし、あとはトレーナーと自分を信じてただ地道に努力を続ければ結果は必ずついてくるものだと思います。下手なダイエットを独学でするよりも確実に投資対効果は高いと言えるでしょう。

人間関係が不安【30歳　男性　会社員】

通ったジム：プライベートジム「FEEL」

去年からでありますが、こちらの大阪にあるしているプライベートジム「FEEL」に足をはこばさせていただいております。仕事はジム仕事が多いために常に運動不足であり、体の劣化なども非常に激しかったです。このままでは本当にいけない、体が持たないと思い、大学の友人などに相談した時に、こちらのジムを勧められました。ですが、私自身会社の人間関係などでも非常にぎすぎすとしており、それでプライベートジムで人見知りなどをせずに本当にできるのだろうかと不安でありました。そのことを大学時代の友人に相談をさせていただき、現在では一緒にジムに足を運ぶようにしております。

【管理人の一言】
友人と一緒に通うということで、お互いに励ましあうことができるのもいいですね。プライベートジムのトレーナーの方はそう言ったコミュニケーションのスキルもしっかりと教育を受けているはずなので、人間関係に不安がある方も安心して通うことができると思います。

仕事との両立、食事管理、トレーナーの面倒見【30歳　会社員】

通ったジム：リアルスタイルフィットネスクラブ

私は仕事で不規則な生活を送ってしまっておりパーソナルジムに入会しましたが、本当に仕事と両立できるのか不安でしたが、トレーナーが私の休みの日や仕事の時間に合わせてくださり、私の行ける時間にすべて合わせてくださいました。
食事管理についても、私の以前のイメージは過度な食事制限があると思っていたのですが、思いのほか肉を食べることができ、むしろ脂肪分をカットすれば肉（牛・鶏）の摂取は推奨されていました。サプリメントのアドバイスも適格に行っていただき、知識も増しました。最後にトレーナーの面倒見については、さすがプロというか、お忙しいはずなのに連絡すればすぐに返事をくださり、弱音を吐けば励ましてくれ、結果が少しでも出れば大げさなくらいほめてくださりました。
トレーナーにも当然休暇日はありますが、いつでも連絡してくださいとも言っていただき、大変頼りになると思いました（なるべく休みの日は連絡しないようにはしていましたが）。

【管理人の一言】
自分の時間に合わせたトレーニングが受けられるというのはパーソナルジムの良い点だと思います。休みの日でも対応してくれるというのが通う方にとってはモチベーションの維持につながりますし、どうしてもアドバイスが欲しいと思った時にすぐにアドバイス、励ましをもらえるのは心強い点だと思います。
今まで続けることができなかった人にはパーソナルジムはぜひおすすめしたいですね。

トレーナーとのコミュニケーション・結果【30歳　会社員】

通ったジム：リアルスタイルフィットネスクラブ

私がパーソナルトレーニングを受ける前の不安は、まずトレーナーとうまくやっていけるかという点でした。しかし実際にトレーニングを開始すると、とにかくトレーナーは私を励ましてくれますし、何かにつけて褒めてくれます。これは本当にモチベーションが上がりますし、達成感があり、じぶんにもできるんだという気持ちになります。
結果についても、とにかくトレーナーと自分を信じていれば個人差はあれ出ると思います。
日頃から食事内容を写メで送り、細かいアドバイスをもらえたりもしますし、時には厳しく対応してくれますので、やる気もアップします。
私自身も体脂肪減少及び筋肉量の増加に成功し、本当に感謝しています。しかしお礼を言っても、頑張った自分をただただ褒めてもらうだけでトレーナー自身はとても謙虚な態度で接してくれましたので、本当に素晴らしい人間性だと感じました。
１人では絶対にここまでの結果は出ませんでしたので、本当に感謝しかありません。

【管理人の一言】
褒めながら伸ばしてくれるのは精神的にも安定してトレーニングに取り組むことができる魅力的な点ですね。とにかくトレーナーは人ごとだと思って接するのではなく結果を出すためにひたすら応援してくれるので、精神的不安も少なくトレーナーとともに目標が達成できるでしょう。やはり人間気持ちよくできないとなかなか一つのことを続けることは難しいですからね。

最後に

ということで、今回は様々なプライベートジムの方の体験談を通して、プライベートジム、パーソナルジムに通うのか迷っている方に向けて不安解消になるような内容をお届けさせていただきました。
実際にカウンセリングを受けることでその悩みはかなり解消されると思うので、お近くのプライベートジムに一度お問い合わせしてみてまずは自分の不安を解消するための第一歩を踏み出すことがおすすめです。

個人的にはやはり超大手で実績も多数あり、個人データも数多く分析しているライザップがおすすめです。
【RIZAP】

しかし個人差もあったり、料金の話もあると思うので、是非一度こちらのランキング記事も参考にじていただけたらと思います。
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