便秘になる原因は人それぞれで普段の食生活だけでなく、私生活でも便秘になる要因はたくさん潜んでいます。
僕自身も姿勢が悪いことがあり、普段PC作業が多いのですが、熱中してしまうとどうしても姿勢が前かがみになっていって猫背になってしまい、その結果便意を感じないで1日が終わってしまうということも昔よくありました。
今回は僕とはちょっと違いますが、骨盤の歪みが原因で神経を圧迫してしまった結果便秘になってしまったという方にその体験談をお聞きすることができたので紹介させていただきます。
特に姿勢が悪く便秘気味の方には是非一度読んでいただければと思います。
骨盤の歪みが原因で吹き出物やポッコリお腹になってしまいました【29歳 女性 在宅ワーカー】
私が便秘に悩まされたのは、数年前のことです。
もともと骨盤のゆがみは自覚していましたが、おそらくそれが原因で排泄が困難になった経験があります。ゆがみで神経が圧迫されて感覚が鈍っているような時期がしばらく続いていたため、当然便秘の状態も長引くことに。するといつの間にか吹き出物も出やすくなり、おまけに下腹もぽっこり目立つようになってしまい、体重も２キロほど増えてしまいました。
私はよくタイト系のスカートを穿いているため、余計下腹が目立ち恥ずかしかったです。吹き出物もメイクをすれば多少カバーできるものの、やはり肌が荒れているのは分かってしまう状態だったので、人が近くにくると何か悪い印象を持たれてしまうのではないかと不安になり、さりげなく人と適度な距離を保つようになっていました。
そこで私は、そもそもの原因になっている骨盤のゆがみを矯正することから始めました。ネットで調べると骨盤のゆがみを治すためのストレッチなどがたくさん出てきたため、簡単にできて続けられそうなものをチョイス。私が行ったのはただ腰をグルグルと回すだけという、いたってシンプルなものでした。さらにより効果を発揮させるために便秘改善に役立つヨーグルトを毎日食べるようにしたり、水分の摂取も意識するようになりました。
そんな生活を続けてしばらく経った頃、神経の圧迫感をあまり感じなくなり、排泄も楽にできるようになっていることに気づいたのです。便秘が徐々に解消されてくるといつの間にか吹き出物も出なくなり、下腹のぽっこりも目立たなくなってきました。便秘は放置してはいけないと実感させられた出来事でした。
【管理人からの一言】
便秘になると吹き出物も増えるということで、実際に便秘を解消したことで、吹き出物も出なくなり下腹のポッコリも解消されてその因果関係を実感できた貴重な体験談でしたね。
骨盤の歪みによって神経が圧迫されて便意の感覚が鈍った結果、便秘になってしまったとのことですが、おそらくそれだけでなく普段の食生活もかなりの要因になっているかと思います。
体験者の方は骨盤の歪み矯正を実施しながらヨーグルトや水分摂取を心がけたということで、その行動自体も便秘解消に役立っていると思います。
腸内環境を改善するオススメの便秘解消法
今回の方は骨盤の歪みが原因かもしれないということでしたが、便秘は普段の食生活による腸内環境の悪化がかなりの要因となっており、便秘を根本から治すためには、腸内環境を改善することが便秘解消の近道になっております。
腸内環境は善玉菌が重要な要素を担っており、その善玉菌を増やすためにも今回の体験者の方も実施していたようにヨーグルトなど、乳酸菌やビフィズス菌が入っている食品を摂取することがとても重要ですが、そんな善玉菌の摂取と合わせてオリゴ糖を摂ることを個人的にはお勧めしたいです。
オリゴ糖は体内の乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって善玉菌を活性化させて悪玉菌を減少させる効果に期待できます。つまり体内の体質から改善できるということですね！
そんなオリゴ糖の中でも特にオススメなのが、天然由来成分ほぼ100%で作られていて、添加物も一切ない「カイテキオリゴ」というオリゴ糖食品です。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ
こちらはネット限定で購入することができるものなのですが、市販品と違って様々な種類のオリゴ糖が含まれているので、腸内の多様な善玉菌のエサとして多角的にアプローチし、善玉菌の力を最大限に発揮させる効果が期待できます。
また、天然由来成分のみで生成されているため、妊婦の方や赤ちゃん、小さなお子様なども安心して摂取することができるので、とてもオススメです。
さらにこのカイテキオリゴにはウンチに水分を含ませる作用もあるので、カチカチのウンチもするりと出るようになる効果にも期待ができます。切れ痔になりやすい方にもとても効果的だと思うので、オススメです。
僕自身このカイテキオリゴを続けているのですが、ほぼ毎日スッキリを実感できるようになるまでに腸内環境が改善されてきました。
カイテキオリゴ体験記はこちら
カイテキオリゴは特に味もしない粉末状になっているので普段の食事に混ぜたり飲料に混ぜたりして、苦もなく食べることができる点がとてもいいですが、オススメの食べ方としてはヨーグルトにカイテキオリゴ混ぜて食べることです。この方法によって体内の善玉菌もヨーグルトに含まれている善玉菌を活性化させることでダブルの効果が期待できます。
長期でこの手法で善玉菌とオリゴ糖を摂取することによって腸内環境が活性化し、少ない食事量でも毎日スッキリを実感できることに期待がもてます。
僕も毎日この方法で食べているので是非一度お試しいただければと思います。
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最後に
ということで今回は骨盤の歪みや食生活が影響で便秘になってしまい、それを解消した方法やオススメの便秘解消法を紹介させていただきました。
特に個人的にもオリゴ糖を食べることによって効果を実感しているのでまだ試したことがないという方は是非一度お試しいただければと思います。
公式サイト＞＞＞カイテキオリゴ